腰肌劳损躺着对腰好吗 常做这些事对腰肌有益处

由于腰肌劳损的问题已经对腰椎部位造成了很严重的现象，腰椎部位只要一天得不到改善，就容易带来更多的影响，经常去做检查，是否能改善对腰椎部位造成的危害，是特别重要的问题。接下来，我们就帮助大家认识一下，腰肌劳损躺着对腰部是否好不好。

对于腰肌劳损的患者来说，可以选择平卧或者是俯卧的位置，但要注意休息，同一个位置不能固定的时间太长，要适当的转换体位，只有自己感觉舒服才是最好的。如果腰肌劳损发生后，可以适当的躺着，但千万不要长时间躺着，长时间躺着，会使腰肌部位得不到活动和锻炼，从而使问题变得更加严重。腰肌劳损发生后，可以利用药物来进行改善，比如说中药中的筋骨片，效果就特别不错。

腰肌劳损问题发生后，在日常生活中进行锻炼，来改善腰椎部位的疼痛感，最好可以进行健身运动，肌肉拉伤以及静态拉伸导效果都特别好，但需要循序渐进的来进行改善，无论是负重，还是训练强度都要多加注意，千万不要过于激烈的进行运动，以免对腰椎部位造成影响，健身后可以适当的补充蛋白质和碳水化合物，使得肌肉尽快得到修复，这是比较重要的。最为关键的是合理的来改善，同时，不要给自己的内心增加太大的压力和负担。

腰肌劳损的患者要知道，这可能是由于年龄问题造成的，大部分情况下是老年人会有的情况，老年人腰椎部位产生疾病问题后应该通过针灸，按摩，理疗等方法来改善，卧床休息也当然重要，但千万不要经常躺着，经常躺着是特别太好的，所以，适当的按摩对于腰椎部位很重要。

审编医生

马成海骨外科 副主任医师 医院：河北省沧州中西医结合医院

主治疾病：腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>