走路走多了腿疼怎么办更新时间:2022-12-29

我们都知道，走路走多了之后往往会出现腿部肌肉酸痛的情况，这就会使人非常的痛苦。但很多人出现这种情况之后不知道应该怎么办，也不知道这种现象会不会对肌肉造成损伤，所以往往会手足无措，这样就会导致疼痛感持续的时间很长，从而对日常生活造成很大的影响。

​

走路走多了腿疼这种情况往往是由于腿部肌肉在经过高强度运动之后分泌大量乳酸而造成的，这是一种非常正常的生理现象，一般并不会对肌肉造成太大的伤害，所以我们对此不用过于担心。出现这种现象之后，我们要多注意休息，不要再强行进行腿部运动，否则那样会造成乳酸的大量堆积，这样就会影响局部的淋巴液循环，导致患者出现腿部肿痛的情况，甚至还有可能引起肌肉拉伤，从而对患者的身体健康造成严重的影响。

对于走路走多了腿疼这种症状，我们除了要保持适当的休息之外，还可以再腿部肌肉处进行热敷和按摩，这样能够促进局部的血液循环，提高新陈代谢，加快乳酸的消化和吸收，同时还能够缓解肌肉的疲劳。在天气比较寒冷的季节，我们还要注意腿部的保暖，避免腿部受到风寒的侵袭，否则那样很容易导致疼痛感加重，甚至有可能引起抽筋等情况的发生，这就会给患者造成更大的痛苦，甚至还有可能引起风湿关节痛等症状的发生。

走路走多了腿疼是一种非常正常的现象，它主要是由于肌肉高强度运动之后分泌了大量乳酸而引起的。我们发现自己有这种情况之后，应该停下来休息，同时对腿部肌肉进行热敷按摩，这样能够加快局部的新陈代谢，使乳酸尽快的消化和吸收，从而减轻自己的疼痛感。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>