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运动损伤
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普通人也要警惕运动损伤更新时间:2014-05-18

四年一度的世界杯又要开始了,不少球队摩肩擦掌,目标锁定大力神杯,有的球队却是被运动损伤困扰,用兵捉襟见肘。其实运动损伤不止困扰着世界著名的球员和教练们,普通的百姓也经常出现运动损伤。

我们都知道中国的运动员平均运动寿命要远远低于欧美的发达国家。正是因为很多时候我们提倡的只是带伤坚持比赛的精神,而忽略了对运动员自身的保护;运动员只有拥有强健的身体,才能取得更好的运动成绩,才能有更长的运动寿命,体现自身的运动价值。这其实也是这一认识误区所造成的后果。

大家在观看体育比赛的时候,经常见到有的运动员受伤了,队医拿着“好的快”喷两下,队员就继续坚持比赛了;而有的则必须马上放弃比赛,接受进一步的治疗。在生活中,有些运动损伤是可以通过简单的处理而自愈的。这类损伤多是某些肌肉的撞击伤,拉伤或者是过度疲劳性损伤。通常发生的部位在四肢或者腰背部,那些远离关节的部位。在经过休息,先冷敷后热敷,推拿、按摩、针灸等治疗后,多能自己痊愈。运动员在比赛中出现类似的损伤,通常也可以采取喷“好的快”,打封闭等办法紧急处理后继续比赛。

而另一类出现在关节周围的,以韧带、关节囊损伤,以及关节内软骨或骨性损伤为主的运动损伤,则应该进行正确的治疗才能痊愈。比如大家都有这样的体会,不小心崴了一次脚,同一部位,以后会出现习惯性的崴脚;膝盖扭伤了,如果没有注意正确治疗,在随后运动时会感到做某些动作时膝盖无力,并容易出现再次扭伤;还有诸如打篮球戳手指,俗称“吃萝卜条”,经常是同一个手指反复受伤。通常这样一些累及关节周围的韧带,软骨等的损伤,如果不经过正确的治疗,以期达到痊愈,则会留下“老伤”,影响今后的运动和生活。

所以喜欢运动的朋友们平时一定要在运动前做好充分的热身运动,运动的时候也要量力而行,警惕运动损伤的出现,如果出现了运动损伤就应该进行合理的急救措施然后去医院就诊,不要新伤变老伤,不但影响运动,也对日常生活产生不便。

审编医生
薛磊整形外科 副主任医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>