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抑郁症
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怎样提高多巴胺治疗抑郁症 6种方法让患者快乐起来更新时间:2022-08-23

抑郁症是一种常见的精神疾病,一般是由于压力过大,或者受到某些重大打击引起的。得了抑郁症以后就会出现情绪低落,悲观厌世等症状。据了解,抑郁症患者大脑中的多巴胺含量非常低,如果能促进多巴胺分泌,就可以缓解抑郁症。接下来就给大家介绍一下怎样提高多巴胺水平治疗抑郁症。

1、冥想。压力和不安的情绪会导致大脑中多巴胺分泌量减少。大家可以想象自己处在一个非常开心快乐的环境中,这样可以提高多巴胺分泌,让患者开心起来。

2、按摩。抑郁症患者往往压力非常大,如果能定期让自己享受按摩疗法,就可以放松身体,减轻压力,使多巴胺分泌得更多。

3、运动。坚持运动不仅可以提高抑郁症患者身体的抵抗力,还可以自己多巴胺分泌,帮助患者调节自己的情绪,让患者开心起来。

4、听音乐。音乐可以引发各种各样的想法和情绪。如果抑郁症患者平时能听一些乐观的音乐,就可以提高多巴胺分泌量,缓解症状。

5、调节饮食。抑郁症患者平时可以多吃一些杏仁,香蕉,巧克力,鸡蛋,酸奶等食物,这些食物中含有产生多巴胺的化学物质,对抑郁症的恢复非常有好处。

6、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,有利于身体毒素的排出,避免人体积累的毒素影响到多巴胺分泌。因此抑郁症患者平时要多休息,不要劳累过度。

如果抑郁症已经影响到了患者的正常生活,患者一定要及时去医院治疗。在治疗的同时,需要养成良好的生活习惯,平时可以通过听音乐,按摩等方式来缓解压力。抑郁症患者千万不要闭门不出,这样会加重症状。患者应该走出去,多和他人交流,这样可以缓解抑郁症的症状。

审编医生
郑志君精神科 副主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活...详情>

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