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我们都知道除了怀孕之外，女性每月必须来一次月经，虽然会给女性带来很多麻烦事，但是如果月经不来或者不正常，会给女性带来更多困扰，很多女性的月经总是不规律，有时早来，有时迟来，这种情况会让人担心健康问题，下面介绍5款食疗方帮助大家调理。
1、桂圆黑糯米粥
材料：黑糯米、大枣、桂圆、红糖。做法：大枣和黑糯米一起洗净加水煮粥，粥煮开后把桂圆加进去，熬成粘稠状后根据口味加入红糖食用，适合气血亏虚的女性食用。
2、莲藕老鸭汤
材料：老鸭、鲜藕、黑木耳、生姜、黄酒、盐。方法：黑木耳用水泡发好，莲藕洗净去皮切块，老鸭洗净切块，和生姜、黄酒一起入锅加水炖汤，一个小时后把莲藕、黑木耳加进去，一起煮熟食用。
3、山药栗子羊肉汤
配料：羊肉、鲜山药、板栗、姜、料酒、盐。方法：羊肉洗净切块，和生姜一起焯水处理，鲜山药去皮洗净切块，栗子去皮洗净备用。锅里面加入水大火煮开，然后把所有食材一起加进去，炖一个小时食用。
4、韭汁红糖饮
配料：韭菜，红糖。做法：把韭菜洗净切碎，锅中加水烧开，加入韭菜煮20分钟，然后加红糖饮用。有温经益气的作用，适合气血不足的患者食用。
5、扁豆芡实乌鸡汤
配料：乌鸡、芡实、白扁豆、黄酒、盐。方法：将芡实和扁豆洗净泡一会儿，乌鸡洗净切好，然后一起入锅加入黄酒、水，用大火烧开后小火煮熟食用。
上面这些就是调理月经的食疗方，因为每个患者的体质和病情不同，所以食用之前最好可以咨询医生，当女性的月经出现问题的时候，除了通过饮食进行调理之外，日常生活习惯也是很重要的，不要让身体受寒，特别要注意腹部的保暖。
