治好月经头疼有哪些方法 介绍三个妙招缓解经期头痛更新时间:2019-08-19

来月经是女性朋友们一种正常的生理现象，然而有很多的女性朋友在月经期间会出现各种各样的不适，比方说痛经、经期头痛等等，经期头痛的情况让女性感到特别的不太舒服，那么，治好月经头痛有哪些方法呢?介绍三个妙招缓解经期头痛。

1、月经前用热水泡脚

女性在月经来临之前，提前一周时间就开始用热水泡脚，水要浸到小腿一半的位置，泡脚的时间应当控制在10到15分钟左右，直到身体发热稍微出汗为止，泡脚能够促进人体的血液循环，让大脑神经暂时得到舒缓，以此来改善月经头痛的症状。

2、经期避免洗头

女性在月经期间的免疫力相对其他时候是比较差的，此时身体特别容易着凉，让头痛症状更加严重，因此建议女性在经期尽量避免洗头，如果必需要洗的话，最好避开月经前3天为好，同时，建议女性洗完头发后不要让其自然干，否则很容易在不知不觉中身体着凉，应用电吹风吹干头发。

3、适量运动、多晒太阳

适量运动能够帮助女性消除心理的紧张与压力，是缓解经期头痛的一种有效方法，除运动外，晒阳光对消除经期头痛也有很好的辅助治疗效果，因为人体吸收食物中钙质往往与维生素D位这种物质有关，而维生素D是通过皮肤吸收阳光而形成的，只需要在每天照射10分钟阳光，其产生的维生素D就足够我们身体所需了，这虽然是一种连带因素，但它也可以缓解经期头痛现象。

医生提醒：经期头痛的出现势必会让女性抓狂，想要去除经期头痛就不要过度服用头痛片，此药物的副作用大，依赖性也比较强，上述这些小技巧就能有效的缓解经期头痛症状，而如果通过药物治疗经期头痛的话，往往只能暂时缓解头痛症状，到下次月经时，头痛症状又会发作。

审编医生

宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，子宫腺肌症，输卵管狭窄...详情>