月经失调该怎么办 调理月经的四大方法更新时间:2017-10-02

其实现在有很多女性朋友都有月经失调的表现!女性朋友月经失调往往是因为情绪不稳定，或者是内分泌失调，自己胡乱的服用一些药物导致的，如果自己有月经不调的话，那么我们就需要及时的进行调理，因为这毕竟会给自己的健康造成特别大的影响。

调理月经的方法

1.既然情绪是影响月经是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力，特别是来月经的前后保持心情愉快，不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的，而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象，因此不要过度紧张，经期过了自然会慢慢恢复。

2.女性外生殖器较短，所以如果不注意卫生洁净的话，容易遭遇细菌的感染，从而造成月经失调。在月经期间，女性会较于平常要畏寒，所以要注意保暖;身体疲倦也是月经期的表现之一，所以也要注意多休息。

3.生冷的食物，禁食;烟酒，禁;节食，禁!在月经期间，或者在平时也要注意饮食架构的调整，注意饮食均衡，营养搭配合理，瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物，而在此过程中注意补充钙的摄入。

4.还有一些适合调理长期月经不调的饮品，黑木耳红枣茶是个不错的选择，美味又不失功效的还有浓茶红糖饮，山楂红糖饮也可以。

以上就是我们向大家介绍的女性朋友月经失调的调理方法，如果自己有月经失调的话，那么大家就需要参考以上这些方式，首先要调整好自己的心理状态，并让自己有一个比较好的心理调节能力，还有就是女性朋友必须要注意个人卫生，要避免吃一些生冷刺激性食物。

审编医生

陈丹妇产科综合 主治医师 医院：中国人民武装警察部队湖北省总队医院

主治疾病：擅长早孕，先兆流产、人流、药流、妊娠期糖尿病、妊娠...详情>