外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 腰椎间盘突出 > 90后司机长期久坐导致腰椎间盘突出 如何预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

90后司机长期久坐导致腰椎间盘突出 如何预防腰椎间盘突出更新时间:2024-03-25

今日报道“90后司机长期久坐导致腰椎间盘突出”,相信很多关注腰突的人都看到了。由于腰椎间盘突出的发病率正在逐年增高,且年龄越来越低,因此一定要积极的预防。那么,如何预防腰椎间盘突出呢?其实只要从以下三个方面做起,得腰椎间盘突出的几率就会小很多。

一,运动锻炼。不管是腰椎间盘突出还是其他疾病,一般都容易出现在体质比较差的人群中。而像司机之类的职业,由于职业需求导致运动量越来越少,所以就导致腰椎间盘突出这类的脊柱性疾病发病率越来越高。所以如果想要预防腰椎间盘突出,那么最好的方法就是多做运动。运动的种类有很多,像司机可以在休息的时候做做仰卧起坐,俯卧撑,甚至开车的时候停下来伸伸懒腰也算是运动放松了。

二,推拿按摩。推拿按摩可以有效的放松肌肉,尤其是司机类的职业,开了一天车肌肉都处于紧绷的状态,那么在下班以后做一些推拿按摩,无疑是放松身心的好方式。

三,针灸刺血。这是针对于已经出现脊柱性疾病的人群,如颈椎病,肩周炎,这类患者得不到控制,也是有可能引发腰椎间盘突出的。而像这类的患者,除了运动锻炼,推拿按摩以外,就属针灸刺血的效果最好。但一定要去正规专业的机构做针灸刺血才行。

以上就是针对于“90后司机长期久坐导致腰椎间盘突出 如何预防腰椎间盘突出”的介绍。通过上文介绍可以看出,如果想要预防腰椎间盘突出,那么最好的方法还是从个人生活习惯做起。除了上文中所说的几种腰椎间盘突出预防方法之外,平时一定要保持合理的休息时间,不要长期熬夜,也不要从事太过劳累的体力工作。

审编医生
李伟明骨外科 主任医师 医院:哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病:颈椎病,颈椎管狭窄,腰间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑...详情>

腰椎间盘突出相关问答

腰椎间盘突出有好的治疗方法没 腰间盘突出,在临床上是一种常见病,症状发作的时候会出现明显的腰疼,活动受限,应该尽量的休息注意保暖,通过局部外敷膏药,毛巾热敷理疗,烤电,针灸,艾灸等办法进行治疗。
六节腰椎容易得腰椎间盘突出吗? 病情分析:你的情况属于肝脾肾功能不足引起腰椎间盘突出导致腰腿疼痛不舒服的症状指导意见:建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗,配合针灸治疗,睡前用艾叶煮水泡脚
男腰椎间盘突出,造成左腿酸痛 病情分析:您好,这个主要考虑是脊椎的病变的情况的,主要是骨骼的恢复阶段的。指导意见:这个建议可以针灸治疗的,同时需要注意不要腰部负重过大的,不要从事重体力活动的,这个方便的时候可以稍微运动的。