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腰椎间盘突出
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预防腰椎间盘突出的体操怎么做 了解腰椎盘突出的改善方法更新时间:2019-07-13

腰间盘突出的问题产生后,要通过合理的方式来进行预防,相信预防腰间盘突出要比治疗更重要,只要腰间盘突出的问题不产生,我们也不需要进行治疗。如果腰间盘突出的问题发生了,后期到底应该如何改善会变得更加困难。接下来,我们就了解一下预防的方法。

体操锻炼对于腰间盘突出患者是有作用的,我们接下来就了解两个方法。第一是“双桥”练习,主要是以仰卧,双腿屈曲,双脚平放床上,腰部用力使身体离开床面,尽量弓起身体,保持平衡,保持30秒为1次,10次/组,2~3组/日。第二是“背飞”练习,俯卧床上,手背后,双腿并拢,腰部用力,使头及腿同时远离床面,5~10次/组,2~3组/日,此练习主要锻炼腰背肌肌力。这两种锻炼方式都比较简单,不是特别复杂,但要掌握技巧,才能安全合理的进行锻炼。

目前为止,腰间盘突出的治疗方法是非常多的,比如外科手术治疗,微创介入治疗技术,保守治疗等都是不错的方法,因此,出来体操外,还可以考虑一下其它的方法,但要提醒患者,不同原因发生的腰间盘突出问题,治疗的方法是不同的。手术治疗是最流行的治疗方法,但手术风险高,伤口大,病发症多,患者难以接受。而微创介入治疗创伤小,安全,术后恢复较快,但是针对病情来选择的。保守治疗主要以缓解为主,许多患者都会采用保守治疗,但也并非适合每一个人的。

关于腰间盘突出的预防方式大家都了解清楚了,腰间盘突出利用体操来进行预防,的确是有作用的,但最为重要的是要了解一下治疗的方法。以上我们对于诸多的治疗方法只是做了简单的了解,如果真正要进行治疗,就要根据实际的病情来采取治疗措施。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

腰椎间盘突出相关问答

男腰椎间盘突出,造成左腿酸痛 病情分析:您好,这个主要考虑是脊椎的病变的情况的,主要是骨骼的恢复阶段的。指导意见:这个建议可以针灸治疗的,同时需要注意不要腰部负重过大的,不要从事重体力活动的,这个方便的时候可以稍微运动的。
有腰椎间盘突出,经常腰疼 建议做个腰椎磁共振检查,明确诊断,可以口服复方血塞通胶囊、塞来昔布配合腰椎牵引,理疗,按摩进行对症治疗。平时要注意休息,避免腰部的过度活动,睡硬板床,防止久站久坐弯腰。
我母亲去医院检查说是腰椎间盘突出 你好,椎间盘突出属于常见的一类脊柱疾病,主要的症状表现为腰部酸痛,下肢疼痛麻木等,腰椎间盘突出如果比较严重,合并神经压迫的话,是有可能出现下肢麻木的,建议到骨科进一步就诊检查