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腰椎小关节不稳症
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

腰椎小关节不稳症如何预防?

  
  体育运动适度为宜:
  腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。
  腰部保健运动:坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
  正确用腰:腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

腰椎小关节不稳症相关问答

二三腰椎压缩性骨折踝关节内外骨折属于几级伤残 你好,根据你的描述,这个情况需要看你是工伤还是交通事故,如果做手术上内固定,大概可以8到9级左右,希望可以帮到你,有问题可以继续追问,谢谢!
一年前韧带拉伤,总以为腿疼是其引起 病情分析:你好,根据你的描述的情况目前考虑是风湿性关节炎,主要表现为四肢关节的疼痛肿胀现象。指导意见:能不能把你的风湿化验的指标拍给我看一下,确定一下是风湿还是类风湿,好进行下一步治疗。
腰椎疼下身关节疼还有点麻木想买无敌胶囊多少钱一盒 病情分析:无敌胶囊针对于腰椎间盘突出的疼痛可能效果不是很明显,关键还要看你是什么症状,突出多少。指导意见:建议你将你做检查的片子发过来,给我们看一下,我们可以确定一下您目前的情况,再建议您用药。