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成年男性平时可以多吃一些具有补血补肾、益气益精，以及补肾壮阳功效的食物，或者是多吃一些含微量元素丰富的食物，这对早泄的预防有一定帮助。早泄指的就是同房过程当中射精过快，属于性功能障碍疾病当中的常见类型，跟性生活频繁、过度劳累等方面的因素都有很大的关系。出现这种现象的患者不能大意，一定要及时用药治疗，以免病情加重以后引发不孕不育而增加治疗的难度。另外男性朋友平时可以多吃以下这些食物，降低早泄的发病几率。
1、樱桃，樱桃当中含有较为丰富的铁元素，具有补血固肾以及强精的功效，因此平时多吃一些樱桃就能降低早泄的发作几率。
2、泥鳅，泥鳅具有补中益气的功效，而且可以调节性功能，并促进精子的形成，改善男性阳痿或者是早泄等异常问题。
3、鸡蛋，鸡蛋含有较为丰富的蛋白质等营养成分，能够起到恢复体力的效果，如果男性平时经常从事重体力劳动或者是剧烈的运动，体力消耗的比较多，可以吃鸡蛋补充体力，也能避免早泄的出现。
4、牡蛎，具有补肾壮阳的功效，可以改善男性遗精以及阳痿等不适症状。
5、葡萄，葡萄当中含有丰富的维生素，具有养血补肾以及增强体质的功效。
以上这些食物虽然说可以适当的防止早泄出现，但是一定要长期食用，偶尔吃一两次是起不到预防效果的。男性平时也要改善不好的生活习惯，不能经常性的吸烟喝酒或者是熬夜，还要保持好的精神状态，不能有太大的精神压力。另外可以坚持进行适当的身体锻炼增强体质，这对于早泄的预防发作有很大的帮助。
