下蹲运动可以治疗早泄吗更新时间:2022-10-18

早泄在男性群体当中发病率极高，该病常以阳痿不举、性交时间过短等症状为表现，严重危害患者身心健康。针对这种情况，除了可以通过临床治疗外，也可以通过一些运动方式进行改善，比如下蹲运动就较为推荐。除此之外，提肛运动、牵拉运动、龟头摩擦等方式对于早泄患者来说也较为适用。下面是具体内容。

1、提肛运动

提肛运动是种比较简单的运动方式，常用于改善女性盆底肌松弛、子宫下垂等问题，但其实，提肛运动对于改善男性早泄也具有较好效果。经常进行提肛运动不仅能够增强肛周、尿道球等部位的肌肉强度，还能有效改善括约肌功能，从而延长射精时间。

2、牵拉运动

牵拉运动主要是针对阴囊和睾丸而进行的。当患者处于性兴奋状态时，阴囊和睾丸也会随之出现敏感反应，此时如果对此部位进行牵拉运动，能够大大降低患者的兴奋程度，从而延缓射精时间。需要注意的是，进行牵拉运动时一定要保证力度的适宜，避免睾丸进入腹股沟管内。

3、龟头摩擦

部分患者出现早泄往往与龟头敏感有关，针对这种情况可以尝试通过龟头摩擦进行改善。平时可以让龟头和内裤进行短时间的摩擦，来降低龟头的敏感程度。也可以直接用手在尿道口等敏感部位进行一定的刺激，从而降低局部的敏感反应，延长射精时间。

综上所述，下蹲运动对于改善男性早泄的确存在一定作用，但单纯依靠功能锻炼不能从根本上解决早泄问题。因此，对于病情严重的患者，建议及早配合相应药物处理。若患者早泄是与器质性病变有关，例如前列腺疾病、脊髓系统疾病、心血管疾病等，必要时应考虑通过手术方式治疗。

审编医生

郭凯敏男科 副主任医师 医院：吉林大学第一医院

主治疾病：性功能障碍、男性不育、前列腺炎...详情>