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如何才能预防早泄的出现呢?近些年来，越来越多的男性朋友患上了早泄这种疾病，使患者的家庭关系变得紧张起来，还有很多男性朋友产生了自卑心理，甚至对生活失去了希望。所以大家都比较关注早泄的预防方法，今天我们就来介绍一下。
1、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。
3、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。
4、积极参加体育锻炼，提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、饮食调养：多吃含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
上面介绍的就是早泄的预防方法。上面介绍的几种方法都是比较有效的，大家可以尝试一下。如果长期的抽烟酗酒的话，就会影响阴茎的血液循环，时间长了就会造成早泄，所以大家最好要控制自己的吸烟量和饮酒量，这样才能保证良好的性功能。
