椎动脉狭窄如何预防？

　　预防椎动脉型颈椎病的发生，大家也要注意以下几点：1、尽量不要连续长时间伏案工作，伏案工作多时，尽量中间穿插活动或休息可有效预防颈椎病;2、感觉脖子僵硬时适当活动颈椎，同时用手搓双侧颈项肌，搓红搓热为度;3、注意桌椅的高度。尤其是个子较高者，椅子不可过高桌子过低，这样使人在工作时低头幅度较大，容易导致颈椎慢性积累劳损的发生;4、长期使用电脑者，电脑应该放在正前方，不能偏向某一侧;5、已经颈椎不适的人，尽量不要伏在桌子上睡午觉，尤其是不要在温度比较低的房间里;更应加强预防颈椎病。