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人如果吃了太多脂肪高，油腻的食物，又缺乏运动的话很容易发胖，身体出现很多疾病，像高血脂，高血压，还有肥胖症，脂肪肝等，都严重威胁到了患者的健康，还有日常生活工作质量，那么哪七种食物能够有效抑制脂肪堆积呢?
第一种食物是山楂，山楂的味道酸酸甜甜，含有解脂酶，这种物质可以促进体内脂肪类食物进行消化，多余的脂肪进行代谢，适当的食用还能起到很好的降压，调脂，活血化瘀等功效，山楂可以生吃或者是做菜。
第二种是牛奶，牛奶人体很好的钙质来源，多喝牛奶多身体很有益，可以抑制人体胆固醇合成酶的活性，减少对胆固醇的吸收。
第三种是海带，海带是一种海产品，含有丰富的牛磺酸，还有碘等物质，可以有效的降低血跟胆汁里面的胆固醇
第四种是葡萄，葡萄是水果之王，味道酸酸甜甜，含有维生素c，还有花青素等物质，能够使患者体内的胆固醇降低，抑制血小板进行聚集。
第五种是大蒜，大蒜是很好的调味品，含有蒜素和硒等矿物质，适当的吃可以降低血液的粘稠度，减少血液里面的胆固醇，起到防止血栓形成，降脂等功效
第六种是苹果，苹果是维生素很多的一种水果，含有丰富的钾，这种物质可以排出体内多余的钾盐，让人维持正常的血压，另外苹果含有丰富的果胶，能通肠润便。
第七种是胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素，还有果胶酸钙，这一种物质可以降低血中的胆固醇水平，让患者的脂肪量降低。
此外，人们也要吃些别的食物，均衡的摄入与营养，适当的进行些体育锻炼，少吃一些高热量的食物，已经有脂肪肝的患者要尽快治疗。
