预防坐骨神经痛 如何矫正不良姿势更新时间:2017-06-09

坐骨神经痛，除了身体机能自身的病变外，一些后天的因素，也是造成坐骨神经痛的诱因，如人们一些不好的习惯，不良的坐姿等都会造成对坐骨神经的刺激和压迫，从而诱发坐骨神经痛。因此养成良好的习惯，以及正确的姿势很重要。那么在预防以及纠正不良姿势方面有哪些方法呢?下面为大家介绍一些方法。

首先，坐骨神经痛在矫正姿势方面，人们要明确了解自己的坐姿，一旦有错误，要及时的纠正。一些错误的坐姿有弯腰型的坐姿，身体歪斜型的坐姿，这些坐姿都是不正确的，会造成对脊椎的压力。因此，在坐姿上面人们要尽量保持上身挺直，收腹，而下肢要保持并拢的状态，这才是正确的坐姿。此外，一些不良的站姿也会造成对神经的压迫，如一些驼背，耸肩等站姿，正常的站姿应该是自然的收腹，停胸抬头，使身体的重心在腿上以及脚上。

以上就是矫正坐骨神经不良姿势的方法，那么在预防方面有哪些措施呢?首先，在抬东西尤其是重物的时候，要首先对腰部进行活动，这可以很大程度的避免腰部的扭伤，从而造成对神经的压迫，同时在平日里对腰部的锻炼也是不容忽视的。此外，要尽量避免处在潮湿的居住环境，这也是预防坐骨神经痛的有效措施。

坐骨神经对人体的伤害是很大的，此外，如果腿脚出现跛行，对于患者的心理也是很大的压力。因此对于这种疾病，及时的预防是很重要的。在平日的生活中改善自己的坐姿站姿，养成良好的生活习惯以及保证有效合理的锻炼，都是预防坐骨神经痛有效的措施。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>