生活中预防痔疮要注意哪些细节更新时间:2014-12-20

生活中预防痔疮要注意哪些细节?痔疮疾病对于那些习惯过量饮酒的人来说是很熟悉的，因为这样的人很容易患上痔疮。还有一些朋友不喜欢体育锻炼，身体素质比较低，这也很容易患上痔疮。那么，生活中预防痔疮要注意哪些细节呢?

预防痔疮从生活细节做起：

养成每天定时排便的良好习惯。排便时要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。排便后，最好用温水坐浴10分钟。

饮食上要规律化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。勤换体位，坐1小时后应起来活动10分钟。

早晚多做提肛运动，可以预防痔疮。先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸气，同时将肛门提起，包括会阴部。稍稍停顿5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。

积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等。

看了上面的介绍，大家应该了解痔疮的预防方法了。其实想要预防痔疮，最重要的就是两点，一点是主要自己的饮食，不要总是吃辛辣油腻的食物，多吃一些清淡的，多吃水果和蔬菜，第二点就是要多运动，不要长时间的坐着或者站着。

审编医生

刘志钢普通外科 主任医师 医院：吉林市化工医院

主治疾病：原发性肝癌,胆囊炎,急性胰腺炎,胃癌,乙状结肠癌,...详情>