植发多久能进行运动锻炼更新时间:2021-12-28

脱发，是人们讨论的热点问题。熬夜、不健康的饮食习惯和作息习惯、压力过大以及疾病等因素都是导致脱发的重要原因。随着脱发人群的日益年轻化，对植发的需求量也在逐年增加。但是，除了植发过程非常重要，要选择值得信赖的机构和专家。植发后的注意事项以及持续护理过程同样重要，植发后的护理关系与植发能否达到预期效果密切相关。其中，关于植发多久能进行运动锻炼，能进行什么样的锻炼是大部分植发后人群好奇的问题。下面就来一起看看植发多久才能进行锻炼吧。

1、植发一周内

刚进行完植发手术后通常会被护士反复叮嘱不要马上洗头，因为此时刚植入的毛囊很脆弱，而毛囊对于外界的一切刺激又都是特别敏感的，极容易在还未建立好血液循环前受刺激坏死，因此新植入的毛囊通常需要3-5天左右建立循环。此时需要避免出汗，以减少对毛囊的刺激和减少出油洗头，同时也要避免剧烈运动给脆弱的毛囊带来刺激。因此植发一周内通常不建议进行大量运动，但是正常走路和散步是没有问题的。

2、植发一月内

一周后，新植入的毛囊已经基本建立起来新的头皮微环境，且植发导致的创口基本愈合了，没有刚植入时那么脆弱，此时就需要适当的温水轻柔洗头，维持头皮一个洁净的环境，便于毛囊生发。因此这一时段可适当的进行一些不是很剧烈的运动，比如慢跑等运动幅度小的运动，适当加快新陈代谢。但是需要注意运动时间不宜过长，尽量控制在半小时内。

3、植发1-3月内

对于正常人而言，此时植入毛囊的区域应该已经能够观察到细小甚至较密的绒毛的长出了，表明毛囊适应良好且头皮环境正常。这时我们基本上已经能够进行正常的运动了，但是还需注意控制运动时间，最好不要进行一些持续时间长的耐力运动。因为长时间的运动会导致油脂分泌，持续加重头皮的负担，不利于新长出的绒毛继续生长。

4、植发3个月后

此时新生毛发虽然短，但是已经较为浓密了。且与正常头发一样有一定的抵抗力，不再容易受到刺激就停止生长或脱落。因此可以恢复完全正常的任意运动了吗？

总而言之，植发后要想植入的毛囊能够健康的生发，需要细心的维护毛囊的生长环境即头皮的状态，需要注意头皮的清洁卫生，但切忌过度清洁和用力洗头。植发后的运动情况需要视恢复情况而定，不要着急锻炼，不然可能会导致植发效果大减甚至白植。

审编医生

杨栋梁全科 副主任医师 医院：赣州市人民医院

主治疾病：擅长全科医学，原发性高血压,冠心病，口腔疾病...详情>