植发后吃什么东西对头发恢复好

植发是解决脱发最快的一种方法，现在很多脱发的人都选择植发的形式，来弥补脱发所带来的不良反应，但也有一些人会发现，在做完植发手术之后会出现失败，这种情况位置会非常的担心。植发手术之后要加强多方面的注意，那么从饮食角度而言，吃什么东西对头发恢复好呢？

第一、多吃富含维生素的食物

多吃富含维生素的食物，尤其是维生素B丰富的食物，有助于促进头皮的新陈代谢。一般情况下全谷类食物以及新鲜的蔬菜和水果，当中含量都比较丰富。同时也应该多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等。另外也应该多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C能够活化微血管壁，使发根更为顺畅的吸收血液当中的营养。

第二、多吃蛋白质含量丰富的食物

头发是由蛋白质组合而成的，所以日常应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物，优良的蛋白质包括鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些蛋白质含量丰富的食物，经过胃肠道消化吸收之后，能够变成各种氨基酸进入血液之后，头发的吸收会更好，再经过角质化后，更有助于促进头发的生长发育。

第三、多吃富含微量元素的食物

微量元素铜、铁等对于维持头发的健康起到了非常重要的作用，多吃一些富含铜、铁之类的食物，有利于头发的生长，有助于加快一些毒素快速的排出体外，通常情况下很多新鲜的蔬菜和水果当中，这些成分含量都比较丰富。

做完植发手术之后，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于头发的快速生长起到了非常重要的作用，而一些可能会导致头发脱落的食物辛辣、油腻、刺激性的食物应该注意远离。饮食方面更好的搭配，再加上对头发进行合理的护理，往往能让植发的效果更好的展现。

审编医生

陆森普通外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，...详情>