怎样减肥最快最有效？

概述

肥胖让我们跟美眉说拜拜，肥胖让我们跟帅哥say再见。肥胖俨然已成为让我们很烦恼的问题，它使我们自卑，带来种种生活上的不便。那我们该怎么解决这些烦恼呢？阿伦今天给大家带来了最快最有效的减肥方法，让我们照亮世界上所有的胖子！！！

步骤/方法：

1、 运动减肥法：每天早晚坚持慢跑，慢跑等有氧运动快速消耗体内卡路里，运动减肥是首选。

2、 饮食是关键：减肥期间要注意不能吃多，但又要保持营养，不然身体会垮掉。

3、 一定要多喝水，每天至少6大杯，有利于保持新陈代谢的畅通。

注意事项：

减肥期间不可暴饮暴食，不然会引起反弹。 运动中要注意安全，不可因为减肥伤了身体。 不能急于求成，减肥要有耐心。