30岁的女人怀孕前要做哪些准备

概述

三十岁的女性要宝宝依然属于高龄产妇，需要注意的问题和事项也会更加的多，但是很少有人能估计全面，一不小心就会影响到宝宝，孕前做好哪些准备呢？我来支支招。

步骤/方法：

1、 要少吃或者尽量不吃辛辣的食物，一定要改掉哪些不良的嗜好，养成良好的饮食生活习惯，不偏食不挑食，一定要保证营养均衡全面。但是也要应当的增加营养。

2、 除了正常的吃饭之外，平时一定要多吃些水果和蔬菜。尽量的多喝些白开水，不喝刺激性的或者碳酸的饮品。怀孕前准爸爸妈妈都补充些叶酸，这样有助于降低胎儿神经管畸形的发生率

3、 平时一定要多加的锻炼自己的身体，女性的身体是宝宝发育和成长的地方，所以妈妈吗一定要有责任感，平时适当的增加些体育锻炼。