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更新时间：2013-07-10 09:52:49
众所周知，酸奶会补充维生素B，还补钙，是不是酸奶是无所顾忌的食物那，其实也不是，因为我们在喝酸奶的时候还要有所注意，要不然就会损伤健康的。
1、 酸奶并非喝多少都不会胖，因为它本身也是有热量的，所以想着靠着酸奶减肥是不太靠谱的。但是可以选择脱脂和低热量的酸奶。
2、 酸奶并不适合所有人。比方说胃肠道手术后的病人、腹泻的人、1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。
3、 其实即便是健康的人喝酸奶也要有度，最好是每天喝两杯。因为饮用过量会导致胃酸的。
如果单纯的喝酸奶没有控制饮食，以及为运动也会出现体重增加，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，
