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更新时间:2013-06-26 18:58:52
有个同事最近比较忙,所以经常盯着电脑工作,所以他老跟我抱怨,颈椎疼,我这在查阅了不少自资料后,给他讲了几种方法,没想到给他治好了。
1、 可以用热毛巾敷在疼痛的地方,使血管膨胀,使血液循环更加流畅,这样坚持几天就会感觉好很多。
2、 自己活动一下颈椎,在工作之余,抽出一点时间来活动一下,既可以缓解眼睛的疲劳也可以,缓解颈椎的疼痛感。
3、 正确的坐姿,不要歪着身子工作或者躺着看书。养成良好的习惯,就会有效的防止这些问题。
4、 均衡营养,不要偏食,多吃蔬菜水果。
5、 保证正常的生活习惯,保证睡眠,经常去活动活动,生命在于运动嘛!
从生活中的点滴做起。