过度手淫导致的早泄该怎么办？

概述

早泄是困扰很多男性的疾病，因为早泄使得男人在床笫之事上显得力不从心，而很多男性出现这种情况，完全是因为过度手淫，那过度手淫导致的早泄该怎么办？

步骤/方法：

1、 1、及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多运动，晚上就应该容易入睡了,晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚也能提高睡眠质量。

2、 2、另外正视手淫的危害性,时刻提醒自己，这样可减少并控制手淫的次数，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会想要手淫了.

3、 3、要饮食足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素，微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多。

注意事项：

手淫虽然可以暂时解决生理问题，但毕竟不是长久之计，而且它带来的后果也是很严重的，所以男人们一定要尽量避免过度手淫。