月经期间腰酸疼怎么办

概述

月经期间是女性比较脆弱的时期，即使没有疼痛的症状，也或多或少有些腰酸的情况出现，虽然不是大病，但月月来的酸痛感实在不胜其烦，这里教你几招应对方法！

步骤/方法：

1、 饮食上多吃些温热的食物，有利于血液通畅。如牛肉，鸡肉、桂圆、枸杞子等都属于温补作用的食物。夏天凉的东西多，但是为了减少身体不适，最好别吃太多凉性的食物。

2、 月经的时候，我们经常感觉到非常疲劳，没有食欲感，所以要多吃些清淡的容易消化的食物，尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性的食物，这样会引起经血量更多。

3、 大家都知道，血液里面铁元素很多，流了那么多血，所以我们要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，瘦肉和鸡蛋等。这样才能避免出现更多的月经不适。