孕期三个阶段应如何补钙？

概述

准妈妈都要进行补钙的，不过你应该不知道吧，在准妈妈的三个孕育阶段，补钙的侧重点也是不同的，这就要求准妈妈应区别对待。下面我就来分享下这三个阶段的侧重点，希望帮助到大家。

步骤/方法：

1、 孕早期及早补充身体钙的储存：在这个阶段胚胎生长速度不是很快，钙摄入量与孕前一致就行。不仅保证膳食的均衡，注意摄取等。同时，适当运动，常晒太阳，还要每天补充一定量的钙质也很有必要。

2、 孕中期应适当进行外源性补钙，一般这个时候也就是大约4个月的时候，这时候就需要外部的钙元素补给了，建议的做法就是孕妈妈注意合理的搭配饮食，喝牛奶等乳制品，同时适当进行外源性补充(即吃钙片)。

3、 孕晚期补钙是重中之重：这个阶段有一些妈妈就忘记继续坚持补钙了，其实这种做法是错误的，殊不知这个阶段才是胎儿需要钙质最多的时候，孕妇最好学会计算膳食中钙的摄入量，争取有的放矢地进行补充，也一定要注意适量，不能过分依赖。