月经期能吃水果吗

概述

经期是女性正常的生理期，对于女性来说有很多方面需要注意，比如不要受凉，不要吃油腻辛辣食物等等，那么，月经期能吃水果吗？这个是不是也需要注意呢？下面就我了解的一些经验与大家分享一下。

步骤/方法：

1、 水果有寒凉温热之分，一般来说，寒凉水果最好不要在月经期间食用，容易不消化，还会因为寒性导致女性的经血运行不畅，有的因此而患上痛经。像柿子、芒果、梨、香蕉、西瓜等都属于寒性水果，尽量不要吃。

2、 建议女性吃一些平性的水果，像无花果、草莓、苹果、西红柿等，还有大枣、酸梅、柠檬、桂圆、葡萄、无花果、菠萝等。这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差等不适的症状。

注意事项：

月经后的1-5天内，建议女性补充蛋白质、矿物质等。