怎么预防冠心病

概述

冠心病想必大家都不陌生，这是一种慢性疾病，是老年人常见的一种病症，这种病严重了直接威胁着老年人的生命危险，要想预防冠心病的发生就要注意多加预防，预防才是硬道理。那么怎么做才能有效的预防冠心病的发生吗？看了以下的内容大家都会明白。

步骤/方法：

1、 冠心病的预防首先从合理的饮食开始。平时不要偏食，不要挑食，多吃些素食，青菜，如包菜，白菜，萝卜，胡萝卜，空心菜，芹菜，西红柿，茄子，黄瓜，紫菜，玉米，油菜等食物，可以减少发生冠心病的情况。

2、 不要多吃高脂肪，高胆固醇的食物，如大肉，鱼，蛋黄，脑肠，动物的肝，这些食物故不能多吃。吃多了对冠心病和其他的疾病都有害。

3、 平时要注意合理的休息，养成生活作息规律化，早睡早起，平时的精神因素也有关，要保持愉快的心情，不紧张，不有压力，心情开朗，等这些都可以降低冠心病的发生。

4、 平时要多注意锻炼身体，增强自身机体的免疫力，增加自己的身体体质，还要注意平时尽量多饮茶，经研究表明，经常喝茶的人比不经常喝茶的人患冠心病的几率低很多。

注意事项：

平时不吸烟和喝酒，都能降低患病几率。