抑郁症自我治疗

概述

我老公成天在外边出差，只剩下我自己在家，平时很少出去，也不爱和人说话了。经常这样我就得了抑郁症。有次我老公回来看到我这样他都吓傻了，他就为了让我恢复到以前那样，给我找了好多方法，我就把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 坚持锻炼，特别是早晨的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

2、 做自己喜欢的事情，比如和朋友经常出去逛街，多去外边走走。 但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

3、 多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。