怎样才能更好的缓解痛经？

概述

　　痛经是每一个女性都经历过的生理现象，关于痛经我们一定不要大意，千万不要习以为常而不当回事，一定要积极的到专业医院进行治疗，因为痛经严重者可导致不孕，我们在生活中一定要积极的做好预防措施。下面我们来分享一下怎样才可以更好的缓解痛经的出现?

步骤/方法：

1、 　　注意劳逸结合，适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力。

2、 　　尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，让自己的精神放轻松。

3、 　　经前与经期一定要做好保暖措施，不要受凉。

4、 　　如果痛经非常严重的话，可以到医院在医生的指导下服用一些止痛的药物

5、 　　饮食要注意多吃清淡富含营养的食物，不要吃辛辣等具有刺激性的食物。