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该如何预防烟酸缺乏

健康分享者:特能发困生

更新时间:2013-06-06 17:10:54

概述

我老公就是喜欢喝酒,和同事喝,和朋友喝,和亲戚喝,还要和自己喝。我都跟他说了很多遍了,不要经常喝酒会伤害身体的。后来他被检查出患有烟酸缺乏的症状。经过治疗之后,病症是缓解了,但是医生说一不注意很容易就会重新复发。所以我们在平时做了些预防措施,防止再患这个病。我来和大家分享一下吧。

步骤/方法:

1、 我老公回去之后就在进行戒酒行动了,有时候忍不住还是会喝上一两口,我也不说就是给他解馋的。不过只限一杯,一杯过后我就要把酒瓶收起来了。我老公平时也是很自觉的,不到忍不住也不会喝酒,所以他的嗜酒症状很快就消失了。

2、 然后就是我会在日常饮食中对给他进行滋补,我上网查了一下含烟酸比较丰富的食物发现玉米是个很好的食材,早上可以用水把玉米棒子煲熟就啃,然后晚上也可以拿来煲汤喝,除了这些之外,我还买了些玉米粒来和豌豆还有芹菜一起炒丁,也挺好吃的。

3、 除了玉米之外啊,还有很多富含烟酸的食物,像是肝,肾,牛,羊,猪肉,鱼,花生,黄豆,麦麸,米糠,小米等等,既含烟酸又富含蛋白质和维生素,多吃这些,真的有利于补充烟酸,防止烟酸缺乏的症状再次复发。

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