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周期性四肢运动障碍,怎么办

健康分享者:愿得一人心_

更新时间:2013-06-06 17:31:49

概述

我们经常说这个人很浅眠,意思就是这个人睡觉的时候很难熟睡,一有动静就会醒过来,其实浅眠也叫做周期性四肢运动障碍。那么如果一个人浅眠,该怎么办呢?

步骤/方法:

1、 我妹妹就是一个有周期性四肢运动障碍的人,每天晚上睡觉总是下肢或者身体会动,无法熟睡,这样子使她的睡眠质量很差,白天的精神不集中,为此我带她去看了医生。

2、 医生说,对于这种情况,可以给妹妹注静剂、多巴胺类的药物、抗癫痫药等,让她能够很好的入睡,不让她的腿动。

3、 除此之外,医生说还可以通过睡眠的调整,比如想睡的时候就睡,不要憋着不睡,那样子晚上更会睡不着。也可以晚上睡觉之前双脚泡热水,这样子可以让身心放松,比较容易入睡。

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