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如何护理跟骨骨刺综合征

健康分享者:大肚腩甩也甩不掉

更新时间:2013-06-09 13:17:58

概述

最近有个女同事她的跟骨总是很疼痛,走路的时候总是感觉后脚跟有针在刺一样,如果把拇指按在足跟中间的话会更加痛,后来去检查说这是得了跟骨骨刺综合征。那么,看了她这种情况之后,我们该如何保护我们的小脚丫,保护我们的脚跟,我们需要做什么预防工作呢?

步骤/方法:

1、 首先,要穿合适的鞋子,正所谓一双鞋子再好看脚穿了不合适也是白搭,因为别人看的是鞋我们穿的是脚。所以,对于我们年轻人来说,不要为了一时的爱美而穿上让自己不舒服的高跟鞋。我们应该尽量烧穿或者不穿鞋跟太高的的鞋子,因为这样子增加了我们脚的负担。

2、 其次,我们最好用那些又厚又软的鞋垫。因为这样子的鞋垫可以避免我们脚和鞋之间的摩擦太大,能够给我们的脚减轻疼痛。

3、 最后,就是一些以脚为中心的剧烈运动不能做太多。比如一些跳跑,这种会引起足跟疼痛的运动方式。所以对于我们一些不经常运动或者工作比较剧烈的人来说,如果要选择这样一种运动方式,最好循序渐进,一步一步慢慢来,不要一时心急赔上了自己的脚。

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