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慢性腰背痛有哪些预防措施

健康分享者:爱老公和果果

更新时间:2013-06-09 10:07:32

概述

婆婆今年有60多了,可是婆婆经常说他腰背疼,浑身没劲,连抱个孩子都觉得费劲,我们就带着她到医院做了个健康查体,大夫说别的问题没有,就是慢性腰背痛,是长期不好的习惯造成的,没有什么特殊的治疗方法,就是以后在生活中多注意注意,大夫还说这个病是要提前预防的,给我讲了几种预防的方法,在此,我分享出来,供大家参考。

步骤/方法:

1、 每年要求做健康检查,特别是青少年或工作人员的健康查体,对于从事剧烈腰部工作的人员,需要加强背部的保护,防止反复损伤。

2、 改正不良的劳动姿势,对于从事的工作是需要长期弯腰用力的话,那就需要经常站起来多活动活动,多做工间操,让腰部适当的休息一下。

3、 加强肌肉的锻炼,想要腰背部软组织不受到伤害的话,那就需要强有力的背部肌肉,同是也需要腹肌和肋间肌的锻炼,可增加腹内压和胸膜腔内压。

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