食物治疗抑郁症？

概述

现代社会，人们学习、生活的压力逐渐加重，和其他社会因素导致一些性格内向、内心脆弱的人得了抑郁症。今天我跟大家分享几种治疗抑郁症的食物，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1、 香蕉：香蕉含有色胺酸和维生素B6，还有一种生物碱的物质（它可以振奋精神和提高信心）所以香蕉可以帮助大脑减少忧郁情绪。

2、 大蒜：经研究和调查问卷发现，大蒜可以使人减轻焦虑，舒缓疲倦，不容易发怒。

3、 南瓜：因为南瓜富含维生素B6和铁，而它们能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。而葡萄糖又能维持人体旺盛的精力。俗话说：南瓜能制造好心情。

4、 菠菜：研究发现，如果没有摄取足够叶酸的人，容易产生健忘和焦虑等症状，严重者还会导致精神疾病。而菠菜除了含有大量铁质之外，还有人体所需的叶酸。