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中医减肥怎么做

健康分享者:bryson

更新时间:2013-05-28 10:04:05

概述

隔壁家小胖已经被肥胖围困多年了,前段时间他终于下定决心做一个中医减肥。昨天我回家看到他果真是瘦了不少,短短三个月的疗效非常明显,下面我就来和像减肥的各位分享一下中医减肥怎么做吧。

步骤/方法:

1、 首先每日三餐必须正常,必要时还建议少食多餐以满足饱腹感。有时候他的晚餐选择用蒟蒻粉来代替,因为蒟蒻粉的饱腹感比较强,而且还富含丰富的膳食纤维,促进肠胃畅通,利于消化。

2、 他还有一个小偏方推荐就是用荷叶,薏苡仁,决明子,茅根放在一起泡水喝。因为都是些清热利水,帮助排便的健康中药,所以坚持饮用可以消脂哦。不过脾胃虚弱的胖子就要小心会拉肚子哦。

3、 还好小胖是个会游泳的胖子,趁着现在是夏天,他每天都要在游泳池耗上两个小时。他告诉我蛙泳是减肥的绝佳方法,因为蛙泳不会像其他泳式那样练成浑身的肌肉,所以想要变文弱书生型的胖子可以借鉴咯。

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