青春发育延迟及性幼稚的日常保健方法

概述

有这样一群比较受人忽视的群体，就是一些发育比较迟缓，明显比正常年龄阶段人矮上很多的人。大家不要嘲笑这类人，因为他们可能患有的是青春发育延迟及性幼稚的这种疾病。其实，这主要是由于体内的一些激素的分泌比较低引起的。青春发育延迟及性幼稚会导致不仅仅出现身体矮小，还有一些其他的不良症状比如低血压，视力低下，胸部发育比较小等。这个病并没有什么比较好的治疗方法，只能通过日常的一些保健来缓解症状。

步骤/方法：

1、 在天气比较好的时候，应该多出门晒晒太阳 ，但是要注意的是出门前要采取好防晒措施，尽量不要选择阳光比较烈的时间出来。因为，只有通过适量的光照，人才能正常健康的生长。

2、 每天坚持早晚分别喝上一杯鲜牛奶，如果条件比较许可的话，尽量多吃一些新鲜的鱼和虾。这样可以有效的补充钙的吸收，促进身体的长高。其实虾皮也是个很好的补钙食物，虾皮的含钙量比牛奶的还高。

3、 注重好日常的休息，要养成每天定点睡觉的习惯，当然这时间一定要掌握好，如果太晚睡觉的话，会明显的对身体长高受到限制。要养成平时走路，抬头挺胸的自信的姿势，因为这些好的习惯，都会拟补下身体生长的不足。