怎样预防脾虚泄泻

概述

我的肠胃一直不好，常常吃完就觉得肚胀、腹痛腹泻，而且大便也不正常，时溏时泻。最近，整个人看上去都很消瘦，脸色还很暗黄。于是我看了中医，医生给我把了脉，综合症状，诊断我为脾虚泄泻，并给我开了几剂健脾去湿的中药，我坚持服用了三周，症状没了，整个人都舒畅了。复诊时医生提醒，此病与生活饮食有很大关系，让我平时要好好预防复发。然后就交给我一些预防措施。效果果然不错，而且简单，下面就给大家分享一些经验。

步骤/方法：

1、 预防脾虚泄泻就要健脾。健脾可从饮食下手。我查了一下健脾的食物大概有那些，平时就有意识地多吃，用他们来搭配弄新菜式，比如白扁豆、莲子、山药、玉米、小麦、番茄、猪肚。无花果等等。然后过于寒凉的食物、油腻、难消化也不要吃，这些都会加重脾的负担。

2、 良好的作息习惯可依然脾胃循环通畅，不会积累湿毒。所以我坚持每天都不熬夜。工作之后抽出时间放松一下，不要劳累过度。

3、 做一些较轻慢的运动，比如我每周都去两三次游泳，晚饭过后习惯出去散步、周末和朋友除外跑步、晨练。这些运动都让我觉得身体很舒畅。