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怎样预防干呕

健康分享者:芒果街上的小屋

更新时间:2013-05-31 12:56:39

概述

最近一段时间我总是出现干呕的情况,胃很难受,食欲很差,还隐隐地觉得腹痛。于是我去看了中医,医生了解了我的症状后,给我把了脉,然后告诉我我这是胃虚热引起的干呕。于是给我开了几剂养胃散热,生津和气的中药方,两周后症状就好转了,医生说这个病与日常生活习惯有很大关系,建议我从做好日常护理,预防复发。愈后,我遵照医生的建议,行措施预防,很长一段时间都没有出现干呕的情况了。现在就把我的一些经验和大家分享。

步骤/方法:

1、 改善生活环境,做好家居卫生打扫。有时候忙起来,总是没有去好好打扫家里,现在我会抽出周末的时间好好清理家里,特别是房间。床单被褥时常清洗晾晒。保持室内通风,调节室内的湿度和温度。

2、 饮食上要有禁忌了。辛辣刺激燥热油腻的食物,要少吃为妙,所谓并从口入,我现在是深深有体会了。多吃含有维生素和纤维素的东西,每日坚持正常排便。

3、 加强身体锻炼。不要每天都是埋头工作,抽空起来扭扭腰,走一走,周末就不要用来睡懒觉了。我的方式就是报名参加瑜伽班,其次,周末有时会和朋友一起去爬山跑步等。运动多了,就会觉得身心舒畅,干呕也就不会发作了。

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