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如何预防膝关节损伤

健康分享者:我挖西瓜来降暑

更新时间:2013-05-24 12:11:33

概述

上星期大了球,不小心被队友撞到,膝盖流血,一开始没什么注意,血止住了休息了一下,以为结疤了就没事了,没想到这个星期下来,膝关节越来越痛,上下楼梯不是很能弯曲,而且还有响声,我怀疑膝关节损伤,去骨科医院照了下X光。医生说膝关节确实损伤了,说我怎么之前没有多注意点。

步骤/方法:

1、 后来医生拿了石膏给我的膝关节固定了快一个月,我一个月没去上课,现在疼痛已经减轻了,医生在这段时间也给我上了一些常识性的知识,教我以后如何预防膝关节损伤。

2、 医生告诉我,以后少点剧烈运动,像那些过于激烈的比赛就要尽量避免了,免得到时候过度运动让关节手里太大,加剧了它的磨损程度,那就麻烦了,免得到时候导致骨质增生。

3、 但是,说是少点剧烈运动,也还是要运动的,也不能不运动,适当进行下体育锻炼就好了,这样子可以预防骨质增生,又能够促进软骨新陈代谢,减轻和预防滑膜炎。

4、 还有,以后不管是哪里的关节受了伤,都要及时治疗好关节的损伤,因为如果关节内骨折能够及时治疗的话,就能够完全避免一些创伤性的关节炎还有骨质增生的,医生这样说。

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