卵巢早衰该怎样预防

概述

我表姐今年47岁，她跟我说她出现脱发掉发，胸部下垂，绝经了，而且性交的时候也感觉很痛，到医院检查，她才知道原来这些都是卵巢早衰的现象。她很后悔在生活中没有注意到很多细节，所以才患病，现在我也了解了更多预防卵巢早衰的方法，在这与大家分享一下，希望大家可以注意。

步骤/方法：

1、 首先，要关注自己每个月的月经是否来的正常。卵巢早衰会出现过早就绝经的现在，所以如果自己的月经越来越不正常或几个月不来，一定要到医院检查。

2、 均衡饮食，不要因为想减肥，就完全不吃肉，适量吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜，鱼类‘豆类等等。

3、 要学会减压，工作忙碌之余要适当出去旅旅游或参加一些活动，不要给自己太大压力，因为工作压力太大太累也是促使女性衰老、患妇科病的原因之一。

4、 另外，要加强锻炼，增强女性的体质。有正常的夫妻性生活！