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更新时间：2013-05-25 19:46:31
现在生活压力大，一般人工作紧张，尤其是白领阶层，经常坐在办公室内，更容易患颈肩腰腿疼。在没有医生的时候我们该如何办呢？
1、 按摩颈部，头往后仰把颈部肌肉放松，自己用右手的五指按摩肌肉，每次100到300下。
2、 转动头部“自己慢慢地将头前屈、后仰、向左转动45度、向右转动45度，会很好的促进肌肉的放松，促进血液循环。
3、 直立位，自己用自己的双手拇指按住腰眼穴，慢慢摇动腰部，会有很好的缓解腰部酸疼作用。
一：不要长时间的坐着，经常活动。 二：尽量采用保守治疗，可以按摩针灸治疗。
病情分析：中药调理的效果应该还不错，建议去正规的医院找大夫开指导意见：也可以试着做做脐灸或着艾灸，对于这种腰疼，小腹发凉都有效果，平时注意少吃生冷食物
