乳房肉瘤该怎么预防？

概述

上个月，我丈夫还有我女儿陪我去做了乳房肉瘤切除手术，折磨了我多年的乳房肉瘤终于被成功的切除了，全家人都很开心。术后，医生又说其实乳房肉瘤是可以预防的，然后详细的跟我们说了女性们平时应怎样预防乳房肉瘤的方法，下面我把它跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 要注意自己的体重。女性绝经后，如果体重低又不服用激素的话，体内产生的雌性激素就会很少，因而患乳腺癌的危险性也是最低的。 专家建议，低脂饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪的饮食可以降低患乳腺癌的风险。

2、 要保卫乳房。繁忙的职业女性要避免肥胖，除了健身锻炼外，可以养成时时活动、避免长时间坐卧的习惯。例如通过坐着时扭腰晃脚、做家务、外出购物等方式消耗热量，这又被称之为“非体育活动生热作用”， 与那些整天坐着不动的人相比，它可以帮助我们天天消耗350卡路里的多余热量，相当于天天骑45分钟的自行车。

3、 多做瑜伽。多做瑜伽可以有效预防乳房肉瘤的发生，除了乳房肉瘤，还能预防乳腺癌的发生，甚至部分乳腺癌病人还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也提高。

注意事项：

要保持乐观的情绪：对于乳房肉瘤的复发预防，患者应该随时保持良好的情绪状态，不要因为乳房肉瘤的出现而导致不良的情绪影响，应该保持乐观积极的心态接受治疗。