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肾精亏虚怎么办

健康分享者:飞花轻似雾

更新时间:2013-05-15 15:54:04

概述

最近,可能是经常加班的原因吧,总觉得耳内有蝉鸣之声,由微渐重,到了夜晚更严重,还导致失眠了,听力也差了,老是要朋友重复几次才知道说什么,有时候还头晕目眩的。就去医院检查了一下。结果自己是肾精亏虚。经过治疗和调理,那些症状才慢慢的减轻,如今又有精神了。下面,跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法:

1、 每天一个枸杞蒸鸡补身子。准备枸杞子30克,山茱萸15克,嫩鸡半只,香肠50克。将香肠切片,鸡剁成3厘米见方的鸡块,加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀,腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀,放在盆内,加盖进人微波炉,用高功率火转8分钟。取出,翻动一下鸡块,撤少许葱段,再转1分钟即可。有养阴补肾,通窍聪耳之效。

2、 平时多吃一些补肾的食物,如狗肉、鸡肉、黄牛肉、芥菜、韭菜、刀豆、糯米、海参、蜂乳、虾、麻雀肉。有益身心健康。

3、 平时的作息要有规律。之前自己就是因为经常加班,每晚都熬夜,没能准时休息。因此之后我就每晚十一点前睡觉,确保自己有足够的睡眠时间。

注意事项:

忌辛辣刺激性食物,忌烟酒。

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