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主动脉口狭窄如何合理安排饮食

健康分享者:逗楞

更新时间:2013-05-10 13:50:06

概述

我的一位朋友去年得了主动脉口狭窄,经常胸闷,气喘,挺难受的,后来听说他经医生朋友介绍饮食的保健调理方法,对他这种症状确实有改善,我马上向他讨教,与大家分享。

步骤/方法:

1、 执著每天喝牛奶至终身,对人毕生的健康都有益。既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生。

2、 每天 250 克主食。但这点并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人则应更少些 . 要通过调整主食来调整体重。

3、 一天要吃三份高蛋白食品。每一份高蛋白是指 50 克瘦肉或 100 克鱼或一个鸡腿或 100 克鸭。 . 每日早中晚餐,每餐一份高蛋白为宜。

4、 每天500 克蔬菜和水果。掌握以上这些,就能科学地保证我们每天的热量、蛋白质、纤维素和维生素,胖人还能减肥。

注意事项:

为此,我朋友还编了一口诀:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。

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