继发性痛经怎么预防？

概述

痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。它是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适。由于它严重影响着患者的日常生活和工作，所以我们积极做好预防是有帮助的。

步骤/方法：

1、 平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

2、 月经期间不要过于紧张，保持舒畅的心情，可以适当的运动但不宜剧烈活动，注意休息。

3、 疼痛发作时可对症处理，热敷可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

4、 注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。日常生活中以茶为饮品除预防和改善痛经。像紫草、仙灵脾就有补气养血，消炎灭菌，清利湿热，除异味，止痒的作用。