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更新时间:2013-07-12 23:41:26
现在我们使用电脑的时间越来约多,使用时间过长,常会感觉到手指麻木、手腕关节痛等情况。如果长期积累成疾,也会抱憾一生的。不过如果经常做一些腕关节痛小运动,让您轻松摆脱腕关节的发生。在这就和朋友们分享一下。
1、 可以模拟弹钢琴的动作,将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后换另一只手,来回做练习。练习时找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久。
2、 触摸掌心,伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。
3、 揉搓纸团,用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。这样做很简单但是也很有效果的。