消化不良怎么进行日常饮食保健

概述

这段时间单位的事情特别的多，自己饮食一点规律也没有，慢慢开始感觉到自己的胃肠部位有些疼痛，并且还出现了腹胀的情况，医生给检查说这是消化不良，也不知道日常该怎么进行饮食保健。

步骤/方法：

1、 饮食方面需要保证饮食平衡。 消化不良患者需要保证自己的饮食要均衡，同时最好是多含有纤维素的食物，像是这样的食物有新鲜水果蔬菜及全麦等谷类，同时饮食的时候要细嚼慢咽，避免吃的太急太快。

2、 可以服用一些酸性的饮料。 消化不良患者可以选择一些酸性的饮料服用，一般像是苹果醋这样的饮料兑水加以服用，在正餐之前服用，可有助于消化。

3、 避免食用一些精制的食物。 消化不良患者要尽量避免使用一些精制类的食物，例如糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物等。