保肝护肝小贴士

概述

肝是人体最重要的解读排毒器官,如果肝功能有问题会影响机体的排毒,导致人体的各种不适,因此,保护肝是非常重要的.下面小编给大家讲讲怎样保肝护肝.

步骤/方法：

1、 防止病从口入，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。

2、 肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。

3、 切忌饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。

4、 避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。

5、 不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。

6、 要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。

注意事项：

晚上十一点之前入睡,对肝的自身排毒修复有很大的好处.