孕妇练瑜伽需要注意哪些

概述

现在随着社会的发展，生活水平也跟着高了，吃的穿的都比较讲究了，现在的孕妇和以前相比较还真是幸福多了，以前的孕妇怀孕后，家务活什么的都得做，现在的孕妇和国家熊猫一样是重点保护对象。真的是不夸张，什么也不让做，吃的喝得全都做好端到跟前。比较讲究优生优育，对肚子里的宝宝那叫一个舍得花钱呀，今天我就给大家来分享一下孕妇练瑜伽需要注意哪些的小经验，希望对大家会有所帮助。

步骤/方法：

1、 锻炼时间一天不能少于30分钟。因为一天达不到30分钟的活动量就不能很好的增进心肺健康。

2、 锻炼的强度要适度，需要注意的是，活动量是从小到大（够）做的，不能一下就做到。以免身体太疲劳。

3、 怀孕的4-6个月时要的增加活动量，因为这时候的孕妇精力最为充沛。到了第7-9个月的时候身体会感到越来越重，肚子也一天比一天大，很容易会感到疲劳，所以这个阶段要减少活动量。